co dalej

[...] Głownie zależało zbicie tłuszczu z brzucha miałem 85cm wieczorami z 87 w pasie przy wadze 71kg. obecnie mam 69kg w pasie rano było 80-81 a wieczorem 83. około 5cm mniej i dalej jest ta mała oponka nie widzę prawię żadnej różnicy po tej redukcji. uprawiam dużo aerobów ale spożywam dużo węgli w ciągu dnia próbowałem low carbo nie mogę wytrzymać [...]

[...] stopniowo więcej warzyw do diety, ale kiepsko mi to idzie. Na aktualną chwilę stosuję: Białko, kreatynę, witaminy. Myślałem, że to wina redukcji, ale jestem na zerze/dodatnim bilansie od miesiąca i waga lekko podskoczyła, siła podskoczyła, ale dalej jak wrócę z treningu to ludzie mi gadają, że na pogotowie będą dzwonić i czy dobrze się czuję.

[...] ( waga 85kg) bo tyle mam obciążenia na tą chwilę, planuje wydać trochę więcej kasy i powiększyć swoją siłownie no i tu złapal mnie kryzys, bo nw czy jest sens w to jeść dalej skoro i tak już nic nie osiągne bo jestem za stary nie biorę dopingu, mieszkam na wsi z dala od siłowni i ludzi którzy się tym interesują.. mam wolny budenk na podwórku [...]

[...] Obecnie jestem na hdrolu. Cykl zaczalem poltora tygodnia temu i pech chcial ze zlapalem angine. Lekarka przepisala mi antybiotyk i mam dylemat co teraz robic? Przerwac cykl i brac antybiotyk czy dalej leciec hdorl + antybiotyk ale nie wiem czy nie bedzie to za duzo dla mojej watrobianki? Prosze pilnie o podpowiedz co robic w takiej sytuacji ??

przed wczoraj stało się coś z moim barkiem... Robiłem powtórzenia na klatke było wszystko ok ale gdy za skończyłem zaczeło mnie cos bolec w lewym barku i boli do dziś. co to może być? co mam dalej robić? prześliać się i nadal cwiczyć czy odpuścić?

[...] i wydaje mi się, że jestem w idealnej wadze dla swojego ciała. 175 cm wzrostu - 73 kg Ograniczyłem tłuszcze, nie używam cukru, nie jem słodyczy i innych. Schudłem ale jednak dalej pozostało niezadowolenie bo nie widać całkowicie mięśni, no może lekko ale teraz chciałbym przypakować. Nie mogę mieć dobrej diety bo z racji tego, że jestem studentem [...]

[...] sa pieciokatne rozowe 5mg/1000szt w opakowaniu.elegancki hologram na pudelku ogolnie ladnie to wyglada i apetycznie.z tylu napis; Officina de produzione segregateMFG;licenza ASPA Milano Berlino/Bergkmen,z gory dziekuje za info nie chce mi sie juz dluzej czekac na polskiego mietka kolejny dil mowi mi 2 tyg i nie ma dalejco myslicie?

[...] barki) a nogi rzeźbic? ponieważ nogi mam juz takjakby osiagniete takie jak chce miec czyli 57 cm na wzrost 167cm lecz gorne partie są cienkie. Nogi mnie zadowalają lecz sa takjakby otłuszczone (jak gorna czesc ciała, lecz nie w takiej ilosci) i dlatego chciałbym juz nogi tylko wyrzeźbic z tego co jest no a gore dalej masowac czy jest to mozliwe?

Witam proszę o rade w pewnej sprawie :) Mianowicie chodzi o to , że chcę zacząc cwiczyc tj mam siłownię 2 domu dalej i chodziłem wcześniej z kumplami jednak gdy kumple wyciskali coraz wiecej i widzieli efekty ja stałem prawie w miejscu. Czytałem o tym wszystkim i doszedłem do wnioski , że mam budowę ektomorficzną i wiem co się z tym wiąże.Prosze o [...]

[...] kurczaka -400g twarogu -200g tunczyka w oleju -100ml oliwy z oliwek i wychodzi bialko: ok. 300g tluscze: ok. 150g ww: 500g na kgmc b: 5g t: 2.5 ww: 8.3 oczywiscie rozbieje to na posliki z glowa :) zalezy mi na przytyciu ok 15kg w 3 miesiace :P czekma na wypowiedzi :) aha i pozniej po okresie 3 miesiecy dalej ja stoswac czy zmiejszyc b,t,ww??

Witam! Kumpel szykuje kuracje z 15oma 200mety i 10 deka z zoltym kapslem. moim zdaniem to bedzie tak: 1-6 meta 3-4-5-6-6-5 1-7 oma co 3dzien 1ml no i deke jak brac i co do niej dodac?? czy dalej ciagnac omke z deka?? ale mi sie wydaje ze zamisat omki trzeba dac cos innego... no i jak rozpisac ta deke po mecie??

[...] szukałem jakiegoś zajęcia dla siebie i moją uwagę przykuło skakanie na trampolinie. Trochę o tym poczytałem, że jest to dobry sposób na spalenie kalorii, dobre cardio i tak dalej.. Nie wiem, nie znam się, ale wiem, że to jest to! Nie byłoby tematu bez pytania. Zżera mnie ciekawość, internety nic nie mówią.. A pytanie brzmi następująco: Czy na [...]

[...] 3. Rumuński mc 12/10/8 4. Wycisk na płaskiej 12/10/8 5. Wyciskanie (barki) 12/10/8 6. Uginanie rąk ze sztangą 10/8 7. Łydki 35/30 Moje pytanie dotyczy: Ćwiczyć tym planem dalej (jeśli tak to ile czasu) a jeśli nim nie ćwiczyć to na jaki go zmienić. Dieta: na pewno idealna nie jest :] Aha i co sądzicie o herbatnikach, mogę je jeść tak dwa razy [...]

[...] dodam zdjęcia pleców i boku . Niestety wizyta u ortopedy dopiero w listopadzie najprędzej, prywatnych klinik jako tako w pobliżu nie ma, i nie wiem czy olać to i trenować dalej i robić masę mięśniową i jakoś to się uformuje, czy jednak jest szansa jakoś to wyrównać. Podejrzewam, że to przez skoliozę kręgosłupa. A raczej już go nie wyprostuje. [...]

[...] miesni, nie moge robic treningu tymi ciezarami co robilem wczesniej. Wiec czas na regeneracje. Dieta ta sama, witaminy, gainer, bialko, magnez sa. Pytanie: czy robic dalej ten sam trening ale np. ciezarami 50%, czy np. chodzic na silownie 2-3x w tyg. zrobic po 2 cwiczenia lajtowe na partie i isc do domu, a w DNT stosowac odnowe [...]

[...] przesadziłem z jedzeniem i urósł mi obrzydliwy tłuszcz na brzuchu czego nie będę tolerować, zastanawiam się jednak czy odchudzając się stracę znacząco na sile? Tzn jeśli dalej będę robił pompki, ćwiczył na hantlach, sztandze z takim samym obciążeniem to czy będę mógł zrobić mniej powtórzeń, nie będę w stanie podnieść tego samego ciężaru co [...]

[...] w tygodniu a gdzies czytalem i słyszałem ze plan sie zmienia po jakims tam stażu o 360* czyli ze z trzech dni na cztery lub piec,ilosc serii w cwiczeniach,cwiczenia i tak dalej i wlasnie zwracam sie do was z prosba o pomoc w ulozeniu takiego planu ktory pozwoli mi rosnac ;) Bo ostatnio wlasnie tez zauwazyłem,że łapa stoi na 37,3cm i cała [...]

co zrobić jeżeli musiałem sobie zrobić przerwę w ćwiczeniu w cyklu 6 weidera. Przerwa była spowodowana (1 dzień) mocnymi bólami brzucha i "sensacjami żołądkowymi", miałem trening zaplanowany na wieczór i zaczął się ból nie byłem w stanie ćwiczyć.Co teraz mam zacząć od nowa czy konntynnuować dalej

[...] opisane jest w tym linku i dalszych) od 4 dni bralem Kre-alkalyn(zostaly mi jakies resztki) i od dzisiaj chcialem zaczac brac dalej CM3 ale wlasnie bylem u lekarza i stwierdzil ze jestem przeziebiony i mam sie leczyc aby niedopuscic do choroby. Obylo sie bez antybiotyku wczesniejszy skonczylem [...]

[...] w szoku. cala twarz byla w plamkach i tych grudkach. w aptece dali mi hydrocortisonum i wapno. wizyty u mnie w miescie do dermatologow zarezerwowane do 2 tyg w przod. co robic? 2 razy dziennie smaruje twarz hydrocortisonem i naparem z rumianku a na twarzy zrobila mi sie wieelka skorupa a pod palcami dalej wyczuwalne sa grudki. prosze o pomoc.